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冬至,试着这样吃,健康过冬天!

时间:2018-12-22 16:35来源:未知 作者:博思特教育 点击:

大家记得今天是什么日子吗?

不错,今天是就是一年一度的冬至日啦!羊肉汤喝起来,水饺煮起来!

既然要好好庆祝,那么小编这里不得不介绍几招冬至养生法,这开元棋牌一直输还是小编特意邀请咱们开元棋牌一直输_开元棋牌彩票_开元棋牌可以兑现吗的健康管理师苗教授为大家分享的呢,大家一定要认真学一学哟!

 

冬至习俗

明日冬至,试着这样吃,健康过冬天,为家人收藏!
饮食习俗
北方冬至宰羊、吃饺子;南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”
冬至养生重点
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一:冬季养生要藏阳气,重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二:冬至补阳,太阳是天下第一大补品!要晒后背?阳气。
三:冬至养生饮食不可过咸,咸伤肾。
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冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食,过食易上火。
此外,冬至时节,天气寒冷干燥,导致鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
冬至养生食谱
1.羊肉萝卜饺子
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食材:羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。
方法:
1.羊肉搅成泥,萝卜插丝剁馅,加上葱末、姜末、盐即成馅。
2.包在擀好的皮里下锅煮熟即可。
养生功效:营养价值全面,对所有虚寒病症均大有裨益。
2、山药鱼片
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食材:鱼肉片、山药、青萝卜。
制作方法:
1.山药压成细末,鱼肉片放入碗中加适量淀粉、精盐,打入1-2个鸡蛋,拌匀后腌20分钟,投入热油中炸熟。
2.加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐,用小火炖20分钟,加胡椒粉即可。
养生功效:补中益气。
3、滋补羊肉汤
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食材:羊肉、党参、红枣、枸杞。
制作方法:
1.羊肉块先热水煮去血水,捞出洗净。
2.加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小时即可。
养生功效:健脾补气。大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
4、香菇栗子鸡
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食材鸡肉、水发香菇、木耳、腐竹、去壳板栗。
制作方法:
1.锅内放油烧至7成热时下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。
2.将鸡肉翻炒上色,加入香菇、木耳、腐竹、月桂叶、蚝油翻炒。
3.加入适量的水,盖上锅盖,改中火焖煮15分钟,汤汁基本收干即可起锅。
4.增强免疫力做针灸。
养生功效:补气血、提高免疫力。
冬至艾灸督脉:大椎、肾俞、脾俞。
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冬至艾灸任脉:太溪、关元、神阙、中脘。
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冬至是阴阳二气自然转化的时候,在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气!
方法:每天一次,每次15—20分钟。
功效:调整阴阳平衡,调和气血,增强免疫力,益寿延年。

 

 

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